Consejos para lograr una vida sin estrés ... descarga y disfruta
El manejo del estrés comienza con la identificación de las fuentes de estrés en su vida. Esto no es tan fácil como parece. Sus verdaderas fuentes de estrés no siempre son obvias, y es demasiado fácil pasar por alto sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos que inducen el estrés. Claro, puede saber que constantemente le preocupa los plazos de trabajo. Pero tal vez sea su dilación, en lugar de las demandas de trabajo reales, lo que lleva al estrés de la fecha límite.
Si sus métodos para hacer frente al estrés no contribuyen a su mayor salud emocional y física, es hora de encontrar más saludables. Hay muchas formas saludables de manejar y hacer frente al estrés, pero todos requieren cambios. Puede cambiar la situación o cambiar su reacción. Al decidir qué opción elegir, es útil pensar en los cuatro como: evitar, alterar, adaptarse o aceptar.
Dado que todos tienen una respuesta única al estrés, no hay una solución única para manejarlo. Ningún método único funciona para todos o en cada situación, así que experimente con diferentes técnicas y estrategias. Concéntrese en lo que te hace sentir tranquilo y en control.
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